In der aktuellen Podcast-Folge dreht sich alles um Resilienz und den Umgang mit Herausforderungen. Gemeinsam mit Katrin Werstler spricht Bettina darüber, wie wir mit schwierigen Situationen umgehen können – und was uns hilft, auch in stürmischen Zeiten handlungsfähig und bei uns selbst zu bleiben.

Dabei teilen die beiden ganz persönliche Erfahrungen: Momente, in denen sie selbst an ihre Grenzen gestoßen sind, und welche Strategien ihnen geholfen haben, wieder Kraft zu schöpfen.

Du erfährst, warum Resilienz nichts mit „immer stark sein“ zu tun hat – sondern mit der Fähigkeit, authentisch, flexibel und bewusst mit Herausforderungen umzugehen.
Es geht um innere Stärke, Vertrauen und die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen können.

Im Podcast bekommst du neue Impulse, praktische Anregungen und ehrliche Einblicke – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Stabilität im Alltag.

In dieser Folge dreht sich alles um Lernen und persönliche Weiterentwicklung. Gemeinsam mit Sophie Poosch spricht Bettina darüber, warum wir manchmal das Gefühl haben, nicht voranzukommen, welche Denkmuster uns blockieren – und wie wir es schaffen, dranzubleiben, selbst wenn es schwierig wird.

Dabei teilen sie auch ganz persönliche Erfahrungen – von Situationen, in denen sie selbst mit Unsicherheiten oder Zweifeln gekämpft haben, und was ihnen geholfen hat, dennoch dranzubleiben.
Lernen darf leicht sein, es darf Spaß machen – und es geht nicht darum, sofort perfekt zu sein.
Im Podcast erfährst du, wie du es schaffst, dich von hinderlichen Gedanken zu befreien und deine persönliche Entwicklung wirklich voranzubringen. Hol dir frische Impulse und praktische Tipps für dein eigenes Wachstum.

In der aktuellen Podcast Folge tauchen Bettina und Heike tief in das Thema Selbstbewusstsein und Selbstwert ein – was es wirklich bedeutet, sich seiner selbst bewusst zu sein, und warum Glaubenssätze unsere Lebensqualität entscheidend beeinflussen.
Mithilfe von Metaphern und persönlichen Erfahrungen zeigen sie, wie tief unser Selbstwert verankert ist und welche zentrale Rolle er für ein erfülltes und erfolgreiches Leben spielt. Die beiden gehen nicht nur in die Theorie, sondern werden auch praktisch: Gemeinsam machen sie eine Live-Atmungsübung, die beruhigend wirkt und optimal auf die eigene Reflexion vorbereitet. Finde heraus, was dich wirklich antreibt, wie du einschränkende Glaubenssätze erkennst und dir selbst die Macht gibst, neue, kraftvolle Glaubenssätze zu formulieren. Lerne, dich liebevoll anzunehmen. Denn eines steht fest: Dein Wert ist nicht verhandelbar. Die Art und Weise, wie du mit dir selbst umgehst, entscheidet über deinen Weg.

In der aktuellen Podcast Folge dreht sich alles um Neuanfänge und den Mut, Veränderungen im Leben zuzulassen. Bettina und Alexandra sprechen darüber, wie wichtig es ist, auf innere Impulse zu hören und vermeintliche Sicherheiten hinter sich zu lassen, um neue Chancen zu entdecken. Dabei geht es auch um die Balance zwischen Aufbruchsstimmung und Zweifeln. Sie teilen persönliche Geschichten von Veränderungen, die sie geprägt haben – von mutigen Entscheidungen bis hin zu ungefragten Umbrüchen.

Die Folge bietet praktische Impulse: Wie kannst du durch Reflexion, tägliches Innehalten oder Meditation Kraft für neue Wege schöpfen? Und wie kannst du Emotionen nutzen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken? Ein zentraler Gedanke: Veränderungen sind keine Bedrohung, sondern eine Erweiterung des Lebens.

In der Podcast Folge dreht sich alles um den Jahresrückblick und die Bedeutung des Feierns. Ein Rückblick kann als Kompass dienen, um persönliche Werte und Prioritäten zu reflektieren. Die beiden teilen, wie sie ihre persönlichen Highlights und Herausforderungen festhalten, um daraus Klarheit und Erkenntnisse für die Zukunft zu gewinnen. Von Reflexionen, über die verschiedensten Bedeutungen von Feiern bis hin zu Future Signals. Sie diskutieren darüber, dass Feiern nicht immer eine große Party bedeutet – es kann auch in kleinen Momenten der Dankbarkeit geschehen. Marek und Bettina ermutigen, selbst in einem turbulenten Jahr nach Dingen zu suchen, die gefeiert werden können – sei es ein kleiner Fortschritt oder ein großes Ziel. Denn jeder Moment, der bewusst gewürdigt wird, bereichert das Leben.

In dieser Podcast-Episode spricht Bettina gemeinsam mit ihrem Gast Jürgen Grafe über die Kraft von Dankbarkeit und Wertschätzung. Jürgen teilt persönliche Erfahrungen und erzählt, wofür er in seinem Leben besonders dankbar ist. Sie diskutieren, wie Dankbarkeit als Multiplikator wirkt und mehr Positives ins Leben bringt. Die beiden bieten praktische Tipps, um in herausfordernden Zeiten den Zugang zur Dankbarkeit wiederzufinden. Dazu zählen das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs (mit drei Dingen, für die man dankbar ist), das Gespräch mit geliebten Menschen sowie Meditation. Diese inspirierenden Impulse helfen dabei, wieder in den Flow zu kommen und schwierige Phasen zu meistern.

In dieser Podcast-Folge spricht Bettina über Entscheidungsfindung und Problemlösung sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag. Sie teilt dabei ein persönliches Beispiel aus ihrer eigenen Erfahrung und erklärt, wie wichtig es ist, ausreichend Entspannung und Ruhe zu finden, um in den richtigen Modus zu kommen und Entscheidungen zu treffen, die sich gut anfühlen.
Ein besonders nützlicher Tipp, von Bettina ist, sich vorzustellen, wie man sich fühlen würde, wenn man die Entscheidung bereits getroffen hätte. Sie hat diesen Ansatz selbst mit beiden möglichen Entscheidungen ausprobiert und in sich hineingespürt, mit welcher Wahl sie sich wohler fühlte, selbst wenn das Ergebnis ihrer Pro- und Contra-Liste eine andere Richtung nahegelegt hat. Am Ende betont sie die Bedeutung, dem inneren Kompass zu folgen, um Entscheidungen zu treffen, die sich authentisch und richtig anfühlen.

Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein – die zwei unerschütterlichen Säulen für ein erfülltes Leben. Sie sind dein Fundament, um Höhen zu erklimmen und Tiefen zu meistern. Mit einem starken Selbstwertgefühl erkennst du deinen eigenen Wert und schöpfst daraus Kraft. Dein Selbstbewusstsein lässt dich mutig neue Wege gehen und Herausforderungen annehmen. Gemeinsam machen sie dich unaufhaltsam. Stärke diese Säulen und gestalte dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen. Denn nur, wer sich selbst kennt und schätzt, kann wirklich frei und erfüllt leben!

Im Podcast erzählt Bettina, wie es dir gelingt, deine Work-Life Balance auf das harmonische Gleichgewicht zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Bedürfnissen zu beziehen. Oft kann es passieren, dass man sich gestresst fühlt, weil man ständig den Verpflichtungen hinterherläuft, sei es im Job oder privat. Dieses hohe Stresspensum kann auf Dauer ungesund sein und führt dazu,
dass man sichausgebrannt und unzufrieden fühlt.

Um dem entgegenzuwirken, ist es wichtig, regelmäßig innezuhalten und sich zu fragen: "Wie geht es mir wirklich?" Das bedeutet, sich selbst bewusst wahrzunehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Die Kunst, ein gutes Leben zu führen, besteht darin, Prioritäten zu setzen, Grenzen zu ziehen und bewusst Zeit für sich selbst zu schaffen. Selbstfürsorge ist entscheidend, um langfristig zufrieden und gesund zu bleiben. Achte also darauf, dir Auszeiten zu gönnen, um deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Nur so kannst du ein erfülltes und ausgewogenes Leben führen.

Viel Spaß beim Anhören!

In der Folge taucht Bettina tief in die Themen Achtsamkeit und Selbstreflexion ein. Sie teilt ihre persönliche Definition von Achtsamkeit und erzählt von einer privaten Herausforderung, in der es ihr schwer fiel, achtsam zu bleiben. Mit einer lebhaften Metapher vergleicht sie unsere Gedanken mit einem Anklopfen an die Tür und beschreibt, was passieren kann, wenn man diese Gedanken einfach ignoriert. Auch das Thema Selbstreflexion spielt eine große Rolle in dem Podcast. Denn die Achtsamkeit gepaart mit der Selbstreflexion können für große positive Veränderungen in unserem Leben sorgen. Wie du das Ganze in deinen Alltag integrieren kannst, erklärt dir Bettina in der aktuellen Folge.

Viel Spaß beim Anhören!