00:00:07: Mein Name ist Bettina Seil-Whitelaw und du hörst meinen Podcast, Gedankspaziergang und andere Umwege.

00:00:15: Ich heiße dich herzlich willkommen zu einem Mix aus inspirierenden Geschichten kurzen Interviews und überraschenden Assoziationen.

00:00:24: Jeden Monat unternehme ich gemeinsam mit einem Gesprächsgast einen Spaziergang auf dessen Weg wir feine Impulse zu einem ausgewählten Thema sammeln.

00:00:34: Denn was immer dein innerer Kompass anzeigt, welche Straßen deine Landkarte auch verzeichnet.

00:00:39: Ich bin sicher Veränderung ist möglich und sie entfaltet bereits im ganz kleinen eine große Wirkung!

00:00:55: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge vom Gedankenspaziergang.

00:00:59: Im Oktober beschäftigen wir von der BCA Business Coaching Akademie uns mit der Frage wie aus einer Entscheidung wirklich ein Commitment wird.

00:01:09: Wofür stehe ich?

00:01:10: Wozu sage ich bewusst, ja und wozu vielleicht auch eben nicht mehr.

00:01:15: Also das ist dann ein klares Nein.

00:01:18: Ich komme gerade oder ein Ja in was auch so vieles wie ein Nein.

00:01:21: Ich komme ja grade aus einer ayurvedischen Kur.

00:01:26: Ich merke, es ist gar nicht so leicht darüber zu sprechen ohne sofort erklären zu wollen was Ayurveda eigentlich ist und wie so eine Kuh abläuft.

00:01:33: Das spare ich mir aber an dieser Stelle denn darum soll's hier wirklich nicht gehen.

00:01:36: Eigentlich interessiert mich heute etwas anders!

00:01:40: Was hat diese Erfahrung mit mir gemacht?

00:01:43: Was war gut daran?

00:01:45: Was ist in mir ruhiger geworden?

00:01:47: Was is vielleicht auch erst mal lauter geworden und konnte ich überhaupt erst wahrnehmen weil der weil das Ausland einfach stiller geworden ist.

00:01:54: Welche Erfahrungen sind aufgetaucht, wenn ich ja als ich eben eine Weile nicht mehr im gewohnten Tempo unterwegs war oder ständig reagiert habe, nicht die ganze Zeit irgendwas organisiert habe oder einfach weiter funktionierte?

00:02:13: Denn wenn so Termine, Tempo und Ständiges reagieren für eine Zeit in den Hintergrund treten dann wird nicht automatisch alles ruhig.

00:02:21: also dass wisst ihr vielleicht auch aus der eigenen Erfahrung.

00:02:24: Manchmal wird es überhaupt erst hörbar.

00:02:28: und genau darüber möchte ich heute mit dir nachdenken, ja du hast richtig gehört also ich mit dir denn ich sitze alleine, vielleicht nehme dich ein Stück weit mit und du hast Lust auch drüber nachzudenken was das so mit dir machen könnte.

00:02:42: oder du kennst vielleicht auch eine Erfahrung wo du's schon mal erlebt hast.

00:02:48: also was hat Selbstvernehmung mit unseren Entscheidungen zu tun?

00:02:52: Und was braucht es, damit aus einem Inneren Wissen irgendwann ein klares Ja oder Nein wird?

00:03:01: Da kann ich dir ganz klar sagen am Anfang war's für mich total ungewohnt.

00:03:05: Ich hab zwar tatsächlich meinen MacBook mitgenommen natürlich hatte auch mein Handy dabei aber es war echt ungewohnt das einfach auch ruhen zu lassen und möglichst nur einmal am Tag zu schauen.

00:03:23: Am Anfang war es auf jeden Fall noch öfter, zweimal am Tag.

00:03:28: und ich habe so gemerkt – ich habe immer gedacht weil wir machen gerade ja unsere Website auch neu – da muss ich doch dabei sein jetzt noch genauer mit hinschauen.

00:03:39: also das hat mich wirklich Überwindung gekostet dass dann auch bewusst nicht zu tun.

00:03:47: Und dann habe ich gemerkt, dass da ein erst mal sowas wie so eine Stille entstand in mir dran.

00:03:58: Also vielleicht auch eine Frage dieses Ja wer bin ich denn jetzt eigentlich?

00:04:05: Wenn ich das nicht mehr tue wenn ich nicht in so einem geschäftigen Treiben stecke?

00:04:11: also was macht mich da aus?

00:04:12: was ist mir wichtig?

00:04:14: Ich hatte ein kleines Büchlein dabei, ich habe Sachen aufgeschrieben.

00:04:19: Ich hab total genossen dass das Essen geregelt war.

00:04:26: also es gab morgens bis zehn Frühstück, morgens ganz früh von sieben bis acht Yoga.

00:04:33: An manchen Tagen konnte man dann aber nicht frühstücken, weil es dann GEE gab.

00:04:37: So heißt das G-H-E-E, wer das nicht kennt?

00:04:40: Es ist Öl mit bestimmten Gewürzen je nachdem was gerade bei dir erzielt werden sollte.

00:04:45: natürlich gab es auch eine ayurvedische Betreuung der Ayurvedischen Medizinerin in meinem Fall und da wurde genau abgestimmt.

00:04:56: was sind so meine Ziele?

00:04:58: also dieses einfach mehr zur Ruhe kommen können und auch den Körper, also ich wollte meinen Körper einfach anders.

00:05:10: Ich sag mal fliegen!

00:05:12: Ich finde den ziemlich fantastisch weil der ja weil er ziemlich gut funktioniert.

00:05:21: Der erholt sich auch recht schnell und dachte irgendwie habe ich zu wenig Wertschätzung für den.

00:05:27: Ich erwarte immer dass der funktionieren soll.

00:05:29: Ich bin auch maximal selten krank was Ja, auch schön ist ein tolles Immunsystem zu haben.

00:05:35: Aber irgendwie habe ich gedacht da ist zu wenig Fliege.

00:05:40: Da möchte ich auch nochmal anders mit meinem Körper mich connecten und auch mit meinem Herz.

00:05:51: Das waren so wichtige Dinge die mir wichtig waren und es war schon fantastisch zu merken dieses... Ich hab Yoga gemacht Und wenn es nicht passt, weil ich dann Gier getrunken habe.

00:06:04: Ich hab das für mich alleine im Zimmer gemacht und dann erst mal da zu hocken und einfach aus dem Fenster zu gucken oder kurzmal eine Runde drehen in Park vor dem Ort.

00:06:20: Da gab's ein Park.

00:06:21: also sprich mich gerne an Wenn du mehr wissen möchtest schreib gerne.

00:06:24: ich möchte jetzt hier keine Werbung machen weil ich kenne sehr viele Orte wo man Ayurveda Und also falls es dich interessiert, sehr gerne schreib.

00:06:39: Genau und ja das war schon sehr interessant zu bemerken dass die Gedanken einfach so fliegen dürfen oder das manchmal auch so eine Ruhe da war weil der Körper auch Signale gesendet hat.

00:06:57: im übrigen habe ich erwartet dass ich maximal starke Kopfschmerzen bekomme denn ich habe tatsächlich bis zu dem Tag noch Kaffee getrunken, auch gar nicht wenig.

00:07:09: Also wenn ich ganz ehrlich bin, hab' ich beobachtet es waren schon so sechs bis acht Tassen über den Tag verteilt und das hat mich schon gestört weil ich gemerkt habe... Ich hatte mich aufgeregt gemacht und ja vielleicht auch weniger wach.

00:07:27: also es gab immer wieder diese Tiefpunkte dann am Tag und es haben mich gestört.

00:07:33: Dann dachte Da ich es ja schon mal kürzer gemacht habe, ja gut, bis jetzt wieder kurz Kopfschmerzen kriegen.

00:07:41: Aber die blieben irgendwie aus.

00:07:42: Das war für mich auch interessant.

00:07:44: Also das ist so.

00:07:47: dieses...das was ich erwartet habe, was automatisch auftauchen wird, war einfach nicht da.

00:07:54: Es war anders als erwartet.

00:07:56: Das hat auch etwas mit mir gemacht und ich musste mir wirklich sagen also nach drei Tagen immer noch keine Kopfschweizen da waren Gibt jetzt keine Kopfschmerzen.

00:08:07: Es ist okay und interessant, ne?

00:08:13: Genau!

00:08:14: Es gibt einfach keine Kopf- schmerzen, da brauche ich auch nicht drauf warten.

00:08:17: Da habe ich mir die Frage gestellt wie oft warten wir manchmal auf irgendeine verlässliche Folge, die wir gewohnheitsmäßig immer bekommen, die immer entsteht.

00:08:32: Kann man sich auch schon von frei machen, habe ich dann so gedacht Genau.

00:08:38: Und was mich schon beschäftigt hat auch, währenddessen dass ich meinen Körper zu wenig achte – das fand ich nicht gut auf mein Herz manchmal weil mein Kopf echt stark ist und er sucht immer sehr gerne nach Erklärungen für alles Mögliche und es hat mich total gefreut, dass sich dann mein Herz aber so durchspüren konnte.

00:09:08: Und dann habe ich mir vorgenommen, dass ich weniger erklären möchte was mein Herz mir sagt.

00:09:18: Dass manchmal suche ich so merkwürdige ja... Ich sag mal Erklärung warum das jetzt so war, dass sich unbedingt an diesen Ort fahren musste Was weiß ich?

00:09:34: Dadurch dass da natürlich ganz viele Menschen waren die eine Ayurvedekor gemacht haben war das auch sehr verdichtet, wie du dir vorstellen kannst.

00:09:42: Und dann habe ich jemanden sehr nettes kennengelernten Unternehmer der mit sechzehn Jahren schon angefangen hat aus den Niederlanden und er hat eine interessante Beobachtung auch an mir festgestellt.

00:09:54: also wir sprachen über andere Ayurveda-Orte und da sagte ich sowas wie Ja!

00:10:01: Ich war ja dann auch schon mal an dem oder dem Ort Da musste ich unbedingt hin.

00:10:07: da hat mich die Website angesprochen, die Farben und die Schrift.

00:10:11: Und er sagte das ist so interessant weil was ich gesagt habe war ja recht oberflächlich aber dass was sich so erlebt habe und weswegen es mich gezogen hat war viel tiefer und da habe ich sehr lange drüber nachgedacht.

00:10:25: denn Ja, ich glaube dass es manchmal brauche das was mein Herz mir eindeutig sagt wo's mich hinzieht wo ich unbedingt sein will.

00:10:37: Dass ich das dann versuche zu erklären und manchmal kann der Kopf das gar nicht so gut erklären.

00:10:43: da komme ich mit Farbenschriften die mich angesprochen haben anstatt einfach zu sagen da hat sie mich hingezogen doch egal warum.

00:10:57: Also ich glaube, ich möchte zukünftig mein Herz viel mehr ermutigen noch viel lauter die Dinge zu sagen.

00:11:05: Nicht erst über Umwege.

00:11:07: wenn ich jetzt zigtausend mal durch kaut habe so kommt es mir nämlich manchmal vor ja da bin ich ungeduldig mit mir.

00:11:16: auch das ist mir aufgefallen dass ich dann Manchmal recht ungeduldig bin und zu wenig dankbar für das, was ich habe.

00:11:28: Auch das hab' ich mir notiert und aufgeschrieben.

00:11:30: Und wie ist es eigentlich bei dir?

00:11:32: Also ich erzähle jetzt ein paar Sachen die mich wirklich tief berührt haben... ...und denk mal drüber nach!

00:11:40: Also vielleicht hattest du ja auch neulich mal wenn noch nur eine kurze Zeit oder du hockst dich eine Stunde hin welche Gedanken kommen da, welche Gedanken für euch kommen auch immer wieder Und wo lenke ich mich dann auch manchmal von ab?

00:11:55: Oder wenn ich mir ganz ehrlich die Frage stelle, was bleibt im Alltag manchmal eher verdeckt.

00:12:19: Ich habe ja vorhin gesagt, dass ich zwar keine Kopfschmerzen gekriegt, was mich sehr gefreut hat und was ich dann gerne angenommen habe nachdem ich gemerkt habe – ich warte darauf, dass sie doch noch kommen!

00:12:30: Aber was anstelle dessen passiert ist, der Körper reagiert ja bei so Entgiftungsprozessen.

00:12:39: Und in diesen Entgiftings-Prozessen, also dem Entgiftsungsprozess es passiert dass ich mein Ischia so unglaublich doll gemerkt habe und es zog vom Kreuzbein, Steißbeine runter die ganzen Beine hinten.

00:12:56: oh wow das war schlimm weil ich dann gar nicht ruhig liegen konnte.

00:13:05: Also, ich musste eher langsam in Bewegung sein – das fand ich auch interessant!

00:13:11: Es ging gar nicht so leicht mich zu entspannen.

00:13:13: also da hat mich wirklich zwei Tage und zwei Tage sind lang wenn du entgiftest mit dir bist und zwischendurch ja... Da gibt es natürlich auch ganz viele Ölanwendungen die das Entgiften begünstigen Die hast und das Essen als festem Mahlzeit.

00:13:32: Ja, man konnte auch zu einem Vortrag gehen zum Thema Ayurveda aber du musstest das alles nicht machen.

00:13:39: Und ... Das war schon schlimm!

00:13:43: Und hat mich auch eine... ja also das Auszuhalten.

00:13:48: So kam schon ne ganz Menge hoch.

00:13:49: Also ich musste zwischendurch auch weinen weil es so weht hat und ich wollte Aber nun ja auch den Entgiftungsprozess nicht stören mit irgendwelchen Medikamenten.

00:14:02: Auch das zum Beispiel gehört dazu und dann habe ich geguckt, was sich anstelle dessen machen kann.

00:14:11: Also ich hab mir dann so eine Salbe geholt, die ich da drauf gemacht habe und noch irgendwas Ayurvedisches an Schmerzlindern entmitteln aber so wirklich geholfen hat es nicht.

00:14:22: also war dann einfach wahnsinnig dankbar auch das.

00:14:27: Dann habe ich gedacht, was soll das?

00:14:29: Wieso ist man immer erst dankbar wenn dann irgendwas doofes passiert und wir dann wieder in der Leichtau spüren?

00:14:37: Also das habe ich mir mitgenommen.

00:14:39: mehr die Dankbarkeit wieder bewusst.

00:14:43: Ich hab's so ein Zeit lang schon mal anders gemacht ins Leben zu holen Und also das... ist für mich eines der wichtigsten Dinge gewesen.

00:14:53: und auch wie schön es ist, den ja durch diesen Rhythmus, den ich da hatte.

00:15:02: Also wie gesagt Essenbehandlung also Wärme Berührung Ruhe und eben Dinge zu reduzieren also reduziertes Essen Ayurvedisches Essen.

00:15:13: Da gab's dann eben alles mögliche Müdigkeit Leichtigkeit Zwischendurch Klarheit Widerstand, es gab auch mal Entspannung.

00:15:24: Ich habe zum Beispiel unglaublich gut geschlafen.

00:15:28: Er hat mich dann einfach auf die eine oder andere Seite gedreht und hat mir eine Wärmflasche genommen.

00:15:33: Das war richtig schön!

00:15:45: Im Grunde kann man dem Körper viel besser zuhören.

00:15:50: Das klingt sehr abstrakt.

00:15:52: Kann man den Körper besser zuhören?

00:15:54: Nein ich... hat mir vorgenommen, ich möchte meinem Körper anders zuhören und in den letzten Monaten hatte ich beobachtet dass der Körper einfach ein bisschen Gewicht zueinander hatte.

00:16:09: Das hat mich auch gestört weil ich bewusst nichts geändert habe.

00:16:15: aber er hatte mir etwas sagen wollen ging es um das Thema frei fließt, die Energie im Körper, sondern stagniert auch.

00:16:29: Ich hatte zum Beispiel auch ganz am Anfang, das habe ich noch nie in dem Leben gehabt, da ist ein bisschen Bluthochdruck.

00:16:35: also ich sage im Bewusstsein aber es konnte mir richtig vorstellen wie schlimm das auch für die Zellen war.

00:16:43: dann weil sie sich ja gar nicht richtig entspannen konnten und da habe ich gedacht nee das wünsche ich meinem Körper nicht.

00:16:51: den möchte ich deutlicher zuhören und nicht erst, wenn der laut geworden ist.

00:16:57: Ich möchte einfach merken was tut dem gut im Alltag auch?

00:17:01: welches Essen tut dem Gut?

00:17:02: übrigens ich bin jetzt in der Nachkur.

00:17:04: die sagen gerne zweimal so lang.

00:17:07: das heißt ich habe mich tatsächlich entschieden dass auch weiter fortzusetzen.

00:17:14: es tut mir supergut.

00:17:16: es ist natürlich wie du dir vorstellen kannst mehr auffahren.

00:17:19: zunächst einmal Ich, die Logistik der Nachrung.

00:17:26: Was koche ich mir vielleicht auch für zwei Tage?

00:17:29: Was nehme ich mit?

00:17:32: Was kann ich gut essen wenn wir mal außergewöhnliche Dinge anstehen so wie eine Hochzeit was mache ich damit?

00:17:40: und welche Form von Bewegung tut mir gut?

00:17:44: denn da habe ich viele Spaziergänge gemacht.

00:17:48: man an manchen Tagen war ich echt kaputt Da brauchte mein Körper Ruhe, aber an anderen bin ich da in der schönen Natur umher gelaufen.

00:17:57: Ich hatte auch echt Glück mit dem Wetter und habe mich gut geerdet in der Natur ohne irgendwas zu hören einfach nur zu gehen und mich umzuschauen.

00:18:12: Wow!

00:18:14: So simpel und so ... so erdend.

00:18:19: und gleichzeitig ist Bewegung für mich einfach wichtig.

00:18:22: Ich kann nicht schon lange sitzen, ich brauche das Aufstehen, zwischendrin und was anderes machen – es tut mir gut!

00:18:32: Es tut meinem Körper gut.

00:18:34: Und das ist zum Beispiel auch etwas, was ich mir mitgenommen habe, sodass ich also tatsächlich, seitdem bin ich jemorgengelaufen gegangen Ja, an einigen Tagen auch noch vielleicht in dem dritten Tag entweder Yoga gemacht oder Pilates.

00:18:57: Das tut so gut den Körper schon gut versorgt zu haben.

00:19:03: Was habe ich mir also vorgenommen?

00:19:04: Ich versorge mich selbst gut mit dem was es mir auch gut tut spüren!

00:19:09: Also ganz ehrlich wenn du auch darüber nachdenkst das merkste doch ziemlich schnell was tut dir gut?

00:19:14: Tut's dir gut dass du an dem Abend jetzt deine fünf Gläser weingedrungen hast oder nicht.

00:19:21: Okay, das ist jetzt vielleicht ein bisschen übertrieben aber ich glaube wir merken das recht schnell.

00:19:26: nur manchmal überhören wir das und nehmen vielleicht dann die kurzen Glücksmomente, die wir hatten also bei dem Beispiel mit dem Wein.

00:19:34: es war vielleicht ein netter Abend mit Freunden Aber am nächsten Morgen fühle ich mich vernebelt oder so.

00:19:42: Und dass zum Beispiel habe ich mir aufgenommen mehr darauf zu achten was tut mir wirklich gut zum Beispiel, Brot zu essen.

00:19:52: Jedenfalls abends.

00:19:54: Normales Weizenbrot tut mir nicht gut und Milch zu trinken auch nicht.

00:20:02: Das sind die so Kleinigkeiten, das sind Sachen mit denen ich mich versorge aber auch das weiß ich eigentlich.

00:20:11: Und zu viel Kaffee tu mir auch nicht gut.

00:20:13: Im Übrigen lasse ich das gerade mit dem Kaffe.

00:20:15: Ich habe neulich mal versucht koffienfreien Kaffees zu trinken.

00:20:19: interessant Die Beobachtung, denn den mochte ich nicht.

00:20:25: Also ich habe einen Schluck genommen und das dann wieder weggekippt und mich über mich gewundert.

00:20:32: Auch da wieder die Verwunderung.

00:20:35: Ich mag auch Kaffee-Geschmack eigentlich ganz gerne also in mir tauchte die Frage auf wirklich ist es denn echt so oder eher den Effekt den ich denke dass der Kaffe auf mich hat?

00:20:49: Interessant!

00:20:51: Also, ich werde das jetzt noch eine Weile beibehalten und dann mal gucken.

00:20:55: Und der von dem ich gerade erzählt habe – und das möchte ich gerne – dass wir das in den Show Notes verlinken.

00:21:02: Das finde ich nämlich ganz, ganz großartig!

00:21:07: Der hat eine Firma aufgemacht in den Niederlanden und vertreibt Tee.

00:21:16: Zwar aus frischen Kräutern.

00:21:17: Da kann man so einen Fragebogen ausfüllen.

00:21:19: Das hab' ich gemacht zu sagen, wofür will ich den Tee eigentlich haben?

00:21:24: Was soll er bewirken?

00:21:28: und ja das habe ich ausgefüllt.

00:21:33: Und auch wie er ungefähr schmecken soll.

00:21:36: da waren dann so ganz viele Kräuter und also ich bin gespannt noch hab ich ihn nicht.

00:21:41: Ich habe denn dem Fragebogen gleich ausgefüllte wurde jetzt auch losgeschickt und also Auf jeden Fall mein Tee heißt Präsenz.

00:21:56: Und das fand ich ganz schön, weil ich wollte etwas was auf der einen Seite, was sich über den Tag verteilt trinken kann, was er rund schmeckt so wie vielleicht auch ein für mich guter Weißwein eher buttrig weich, dennoch trocken.

00:22:15: Wollte ich dass der Tee auch so rund schmekt wenn nicht fruchtig sondern blumig.

00:22:21: Und das habe ich dann alles so beschrieben, welche Kräuter mich angesprochen haben.

00:22:26: So was wie Mutterkraut oder Sachen die ich gar nicht kannte.

00:22:31: Ich hab einfach auf meine Intuition gehört.

00:22:36: Das glaube ich übrigens auch mittlerweile.

00:22:38: Intuition und Herz – das ist schon auch eins.

00:22:45: Also dieses tiefe Herzens- oder Intuitionsherzenswesen.

00:22:51: für mich hängt das miteinander zusammen.

00:22:53: Auf jeden Fall finde ich das eine charmante Idee auch für den Alltag.

00:22:58: Mal gucken was es bringt und mal gucken, was es für mich auch tut.

00:23:04: also im Moment trinke ich entweder warmes Wasser mit Ingwer oder Zitrone drin oder ja Wasser in Zimmertemperatur.

00:23:16: Tee habe ich mir auch mitgenommen.

00:23:21: von dort hab ich sehr gut vertragen, mochte ich gerne.

00:23:26: Und da weiß ich das mir das gut tut auch was ich gerade mache und tut mich extrem gut.

00:23:33: Genau also mit anderen Worten was habe ich noch mal anders gelernt?

00:23:38: Da kannst du ja auch nochmal bei dir hingucken.

00:23:40: der Körper entscheidet natürlich nicht für uns aber er liefert ganz wichtige Informationen und wenn wir genau hinhören also ganz genau wahrnehmen Und ich glaube, dass das ganz viel mit Selbstführung zu tun hat.

00:24:04: Diese Information nicht erst dann ernst zu nehmen wenn gar nichts mehr geht sondern schon so genauer hinzugucken und dann Maßnahmen einzuleiten die wieder für eine Harmonie auch im Körper sorgen.

00:24:24: Also ich habe mir auch viel die Frage gestellt Was heißt das eigentlich, wenn es dann so schön heiß oder ich das auch mal eben sage?

00:24:34: Wichtig ist bei sich selbst zu sein.

00:24:37: Ja was heißt das?

00:24:40: also?

00:24:41: ich finde Bei sich sein wenn wir das aussprechen klingt schnell richtig groß Also viel größer als es eigentlich sein muss.

00:24:52: Für mich bedeutet es nicht vollkommen ruhig und klar zu sein vielleicht eher sowas wie, ich bemerke wieder.

00:25:04: Also ich be merke wieder, ich fühle, ich nehme wahr was Kraft kostet zum Beispiel und nehme auch wahr was mir entspricht und wo etwas in mir drin Widerstand auslöst, wo ich dann vielleicht von mir vom Gefühl auch weglaufen will.

00:25:23: das haben wir natürlich auch, wo wir uns dissociieren, wie ich so gerne sage distanzieren Genau.

00:25:32: Das ist für mich das, was die Kur mit mir gemacht hat.

00:25:40: Also raus mit dem Tempo, raus aus dem Funktioniermodus.

00:25:46: also wie so ein Entwicklungsaccelerator habe ich das empfunden.

00:25:55: ja da hörst du schon selbst Optimierung, Optimierung Verbesserung Selbstverbesserungen wichtiges Thema.

00:26:02: Aber es war tatsächlich nicht so.

00:26:03: Es hat mich anders in Kontakt mit mir gebracht und das heißt nicht, dass ich automatisch sofort entspannt bin sondern Ich höre mir mehr zu.

00:26:18: Also was passt zu mir?

00:26:21: Was will auch mein Herz Das meldet mir meinen Körper Und es entsteht eine andere Form von Ehrlichkeit mit sich.

00:26:29: Das hat super viel mit Selbstführung zu tun Genau.

00:26:37: Dieses zu bemerken, was passt?

00:26:43: Was ist mir zu viel?

00:26:45: Was passt auch nicht mehr?

00:26:48: Was nährt mich?

00:26:49: Auch was sind das Wortes?

00:26:50: Welche Nahrungsmittel tun wir gut?

00:26:54: Und da gibt es Situationen die kosten mich eher etwas.

00:26:58: Was is ein Ja und was is ein ganz klares Nein?

00:27:03: also Da habe ich viel in mir bewegt und nochmal auch andere Antworten gefunden, die wahrscheinlich der Kopf vorher mir irgendwie anders gerahmt hätte.

00:27:23: Also sprich... Der Kontakt zu mir ist noch mal ehrlicher geworden, auch indem wo ich merke, wo bin ich jetzt wirklich bei mir?

00:27:43: Also was entspricht mir tatsächlich?

00:27:47: Naja und da ich vorhin ja schon darüber gesprochen habe, also ich bin so eine Selbstoptimiererin generell.

00:27:53: Es ist toll natürlich für meine Arbeit wo ich auch oft denke Ich bin so glücklich darüber das Beruf und Berufungen einfach absolut stimmig sind.

00:28:04: Dafür bin ich mega dankbar.

00:28:06: Das wusste ich auch schon früh in meiner Jugend aber da will ich jetzt gar nicht hin.

00:28:12: Aber ich habe schon bemerkt, dass ich manchmal Selbstwahrnehmung auch manchmal verwechseln mit Selbstoptimierung.

00:28:25: Also mit anderen Worten was darf einfach wahrgenommen werden ohne sofort in eine Veränderungsbewegung zu gehen?

00:28:34: also erstmal wahrnehmen und da war übrigens das Yoga dort auch echt schön.

00:28:40: besonders bei Einer Frau hat es mir sehr gut gefallen, die war so voll und ganz in dem Moment.

00:28:48: Und hat dann auch noch mal so vermittelt das ist okay was wir jetzt wahrnehmen.

00:28:52: Die hat dann eine Übung mit uns gemacht wo wir ganz lange die Arme hoch halten mussten.

00:29:00: sie sagt immer ja und ihr denkt bestimmt dass es viel zu schwer und ich kann nicht mehr und ich muss jetzt sofort aufgeben.

00:29:08: aber nein bleibt da Macht weiter, ihr schafft das.

00:29:14: Euer Körper ist stark und das war eine wahnsinnige Erfahrung zum Beispiel die mir auch hingeblieben ist Denn ich musste meine Arme nicht runternehmen.

00:29:24: Nein Ich habe mir klar gemacht dass mein Körper das schon schafft Und meine Gedanken haben das nicht konterkoriert als die haben nicht dazwischen gefunkt und Nicht gesagt nein, verdient nicht Ja also Genau.

00:29:46: Und da ist es manchmal gut, einfach erst mal hinzugucken und irgendwie merke ich auch jetzt wenn ich darüber rede.

00:29:54: Es hat mich auch wirklich gerührt die mir so ein Stück weit die Erlaubnis zu geben, auch einfach nur Fahrt zu nehmen.

00:30:06: Ja also ehrlich werden genau und eben nicht denken ah da muss jetzt die perfekte innere Ruhe kommen ne aber ich darf ja einfach wahrnehmen Und dann, ja und dann nichts.

00:30:21: Habe ich einfach wahrgenommen?

00:30:22: Und das ist okay!

00:30:23: Also dieses Seinlassen auch ein Stück weit... Das verändert ja auch etwas.

00:30:28: Auch die Emotionen, die dann kommen und doch wieder gehen oder die Gedanken Wir alle wissen das irgendwie, dass sie dann auch weiterziehen Aber das auch ehrlich einfach kurz wahrzunehmen Nicht daran zu Don't cling to it.

00:30:45: Also nicht an diesen Gedanken zu kleben, daran hängt zu bleiben oder an den Emotionen, sondern sie quasi sowieso eine Welle durch uns durchgehen zu lassen.

00:30:56: Genau und das heißt nicht... Das ist mir auch ganz wichtig weil das habe ich nämlich auch bemerkt es geht nicht darum dann in so einer Art Dissoziation zu gehen also distanziert zu werden so nach der Motto das tangiert mich alles nicht.

00:31:12: nein Also ich glaube, dass der echter Kontakt mit sich macht eben auch anders lebendig oder das was wir manchmal auch komisch finden.

00:31:22: Ich bin im Kontakt mit mir und bin gleichzeitig in Kontakt mit anderen Und es ist dann vielleicht auch anders berührend.

00:31:31: Vielleicht ja Bin ich dann auch sag mal Auch erst mal so gerührt, dass mir fast die Tränen kommen.

00:31:44: Es könnte ja sein.

00:31:46: Das ist für uns ungewohnt aber ich kann sagen das macht das Leben viel reicher.

00:31:52: also auch es sich berühren zu lassen vom jeweiligen Augenblick schön.

00:32:00: Es macht sich lebendig.

00:32:01: Also hat mich lebendigt gemacht und ist viel ehrlicher.

00:32:06: Ja genau zum Beispiel habe ich mir fest vorgenommen dabei zu bleiben, immer wieder noch mal rückzukoppeln.

00:32:20: Einmal am Tag auch bisher hat das super gut geklappt zu gucken was davon hat mir jetzt gut getan und wo bin ich aber in so ein Funktioniermodus reingegangen?

00:32:32: also außer so einen Kontakt zum Beispiel neulich hatte ich eine Situation da technisch was nicht geklappt.

00:32:39: oh mein Gott!

00:32:40: Ich habe mich daran richtig fest gebissen bestimmt für zwanzig Minuten Und mir dann gesagt, hey was soll das eigentlich?

00:32:49: Also gehen wir jetzt kurz da raus und das habe ich dann auch gemacht.

00:32:54: Ich bin dann erst mal laufen gegangen und hab es noch einmal probiert, dass technisches Thema anders zu lösen in dem Fall mit GPD wesentlich ruhiger und es hat gut geklappt.

00:33:12: Es tut glaube ich auch gut nochmal über das Wort Commitment nachzudenken.

00:33:20: Das habe ich bewegt in der Kur.

00:33:23: Also, Commitment entsteht einfach nicht aus Druck.

00:33:27: Ich muss das jetzt machen weil ich fühle mich dazu gezwungen sondern aus dem Kontakt zu meiner Wahrnehmung, zu meinen Grenzen und zu meiner Kraft aber auch zum anderen weil wir sind nun mal auch soziale Wesen wie Menschen Und Zugehörigkeit ist ein sehr wichtiges Thema für uns.

00:33:49: Das ist mir auch nochmal anders klar geworden.

00:33:52: Also ich habe mich auf jeden Fall dafür entschieden, einfach mehr zuzuhören und übrigens bin ich eine Freundin davon dann nicht sowieso schon immer im Körper Sachen einfach wegzumachen damit ich sie nicht mehr hören muss wenn irgendwas laut wird im Körper weil was wehtut oder so?

00:34:15: Weil ich zum Beispiel weiß nicht wie du das machst aber sehr mein Körper auch als wichtigen Feedbackgeber.

00:34:29: Also wenn du so willst, hat das auch was mit dem Thema Positionierung zu tun.

00:34:35: und Positionierung beginnt für mich nicht erst da wo ich im Außen sage wofür ich stehe sie beginnt innen bei der Frage ob ich meine eigenen Wahrnehmung überhaupt genug vertraue um daraus eine Entscheidung werden zu lassen, der ich dann folge.

00:34:58: Also nochmal vertraue ich meine eigenen Wahrnehmung so sehr dass ich daraus ein bewusster Entscheidungen ableite und diese Entscheidung führt dazu das sich auch genau so umsetze.

00:35:14: Das ist für mich diese innere Bewegung wo ich erkannt habe im Coaching, wenn ich jemand habe der was verändern will weil bestimmte Sachen nicht mehr gut funktionieren.

00:35:30: Wenn er das dann innerlich wahrnimmt wo das passiert und ihr bemerkt also die Person in dem Fall es ist ein Ehren den ich gerade denke dass das alte Verhalten nicht mehr passt Dann etwas anderes zu machen Also die Entscheidung so zu treffen dass sie gut ist für mit dem Fall ihnen die Person, die ich gerade denke und genau.

00:35:56: Und dann eben auch vielleicht da können wir dann Dinge verändern weil es für uns klar ist.

00:36:06: Ich weiß nicht ob du das hören kannst aber es gibt ja gerade Kirchenkloppen.

00:36:09: Ja!

00:36:09: Das ist ein feierlicher Moment und das ist was Schönes.

00:36:22: Also wenn wir dann eine Entscheidung getroffen haben War das jetzt wirklich die richtige Entscheidung?

00:36:28: Eigentlich, als wir uns zugehört haben und bemerkt haben was es mit uns macht.

00:36:33: Und dass er es uns nämlich gar nicht gut getan hat dann treffen wir eine neue... Dann stellen wir den... Wollte ich quatsche, keine neuen Entscheidungen sondern dann stellen wir die Entscheidung wieder in Frage.

00:36:47: Genau!

00:36:49: Das hat auch sowieso wenn wir dann irgendwie unsicher werden, weil wir mit uns nicht sicher sind.

00:36:55: Dann führt es zur Unsicherheit und da ist wichtig diese Unsicherkeit auch kurz auszuhalten Und sich dran zu erinnern was bei dem Gespräch Mit uns selbst rausgekommen ist.

00:37:07: Ja Ein Gedanken möchte ich dazu noch mit dir teilen.

00:37:11: also wenn Ich klar committed bin Mit mir heißt das für mich nicht dass ich immer wie immer weiter an irgendetwas starf festhalten muss.

00:37:24: Es ist eher so, dass ich der Entscheidung die ich heute treffe also auch der Chance gebe wirklich eine Entscheidung zu sein.

00:37:36: Also ich richte meinen Handeln danach aus und das mache ich dann eine Weile um zu bemerken tut mir das gut oder nicht oder braucht es da eine Anpassung?

00:37:47: wenn ich dann wieder hingucke und verstelle nie Tut mir nicht so gut, da brauche ich eine neue Entscheidung.

00:37:54: Genau!

00:37:56: Weil stellt euch mal vor wir müssten jeden Tag neu verhandeln.

00:38:03: Ist der denn nicht gut?

00:38:17: Sondern Auszeit nehmen vielleicht raus aus dem Handymodus zu gehen also rein in stille Tag keine Ahnung ob du nur Hellness machst oder einfach mal so nur mit dir bist auch in der Natur, was auch immer.

00:38:40: Und dann zu gucken welche Klarheit entsteht dann?

00:38:44: Was möchte auch gehört werden?

00:38:47: Ich finde auch so Fragen gut.

00:38:49: Das zum Beispiel fand ich auch sehr interessant war.

00:38:51: es ist mir heutzutage wichtiger als noch vor einigen Jahren.

00:38:54: Ist eine gute Frage kannst du dir mal stellen und wo passt mein Alltag das was ich heute lebe zu dem was ich eigentlich will leben Und wo vielleicht noch nicht?

00:39:14: Und wo brauche ich eine neue Entscheidung?

00:39:19: Ganz wichtig.

00:39:23: Aus einer inneren Bewegung heraus, damit sie dann auch zu anderen Handlungen führt.

00:39:30: und das sind so die Dinge, die ich mitgenommen habe.

00:39:36: also dass ich jetzt weg davon bin ganz große Vorsätze also jetzt das neue Optimierungsprogramm, sondern dass ich mich entschieden habe, mich selbst früher und anders wahrzunehmen.

00:39:50: Also deutlicher hinzugucken, ehrlich hinzuschauen.

00:39:55: Und weil ich mir traue und mir vertraue dann auch entsprechend die Entscheidung zu treffen, die dann zwangsläufig ja zur neuen Handlung führen.

00:40:08: Genau!

00:40:13: Ach so, übrigens als ich dann wieder zurückgefahren bin, habe ich gemerkt.

00:40:18: Oh mein Gott!

00:40:19: Weil mein Auto stand ja still.

00:40:22: Ich hab richtig gemerkt wie es mich angestrengt hat Autos zu fahren.

00:40:29: Normalerweise fahre ich sehr viel Auto und eigentlich auch gerne aber es hat mich angestreckt und da habe ich bemerkt dass das auch so Dinge Energie ziehen.

00:40:43: Also ich will jetzt nicht sagen, dass das schlimm ist.

00:40:46: Aber das habe ich vorher gar nicht bemerkt.

00:40:48: Das war ja normal und dieses neue Hingucken ist schön also wie jetzt neulich wo ich dann fünfzehn Minuten zwanzig Minuten versucht habe das technische Thema einen Griff zu kriegen Dass sich da dann Gott sei Dank drauf kam, dass es gar nicht so hilfreich ist.

00:41:09: Also so ein anderes Ernst nehmen.

00:41:12: von Da gehen jetzt Dinge gerade nicht oder keine Ahnung.

00:41:17: Ich werde jetzt ganz frustriert, oder müde oder traurig was auch immer und genau da muss ich das erstmal wahrnehmen und dann so gucken wie gehe ich damit vielleicht anders um?

00:41:38: Also gibt's einfach wahnsinnig viele Fragen, die du dir stellen könntest.

00:41:41: Ich kann dir nur sagen es hat mich wirklich inspiriert und nochmal anders mit mir verbunden also dieses bei mir sein was ich ja vorhin erklärt habe das heißt dass ich mich heutzutage anders wahrnehme und anders hingucke.

00:41:55: genau dass das war einfach eine schöne ganzheitliche Erfahrung.

00:42:04: ich überlege gerade hab ich noch irgendwas vergessen.

00:42:06: zu teilen ist interessant sein könnte nicht glaube jetzt erstmal nicht.

00:42:12: Zum Schluss, da habe ich mir überlegt möchte ich dich jetzt noch einen Moment mitnehmen.

00:42:19: Genau vielleicht ja wenn du jetzt auch tache.

00:42:24: ich denke eine Stunde zwei Stunden die gibt es immer an Zeit die du dir nehmen kannst und auch das vielleicht reichte auch manchmal so ein ehrlicher moment indem ihr nicht sofort reagiert.

00:42:39: oder könntest du dir dann ein paar Fragen stellen.

00:42:42: Was nehme ich gerade wirklich wahr und was tut mir gut?

00:42:50: Jetzt nicht in der Theorie, sondern ganz konkret.

00:42:54: In der Praxis.

00:42:54: also was praktisch tut ihr gut?

00:42:58: Und was kommt in mir zum Vorschein wenn es um mich herum etwas leiser wird?

00:43:05: so was braucht da was will da gehört werden?

00:43:08: und vielleicht auch welche Entscheidungen beschäftigt mich schon länger und auch genau hinzugucken, habe ich die Entscheidung noch nicht getroffen oder vielleicht habe ich sie doch schon längst getroffen.

00:43:24: Und ich stehe vielleicht nicht dazu.

00:43:29: Die Frage ist auch immer schön, wofür stehe ich denn eigentlich heute?

00:43:32: Oder woför möchte ich heute stehen?

00:43:36: Wofür möchte ich nicht mehr stehen, nicht mehr zuständig sein, wozu will ich nicht ja sagen?

00:43:43: Genau!

00:43:44: Es geht bei diesen Fragen wirklich nicht darum sofort eine perfekte Antwort zu haben, sondern eher dieses ich höre einfach mal hin und mache mir vielleicht auch Notizen oder eine Sprachnotiz wie auch immer es gut für dich ist.

00:44:06: Ja genau!

00:44:10: Ich finde auch lustig dass man nicht mehr ja schon wenn du anfängst dir so ein Ticken Zeit zu nehmen Und ihr dann die Frage stellst, wenn es um dich herum für einen Moment ganz still wäre.

00:44:20: Welche Entscheidung würdest du in dir vielleicht deutlich erhören?

00:44:24: Dass Daniel ja in der Regel schon was auftaucht.

00:44:26: Das spricht für mich dafür, dass wir im Alltag das manchmal zuschütten durch unseren Funktioniermodus.

00:44:35: Also ich kann nur sagen... Für mich aufgrund von dieser Erfahrung hat sich auch gezeigt, dass Klarheit nicht immer dadurch entsteht Also noch mehr nachzudenken, sondern ja also indem ich dann für mich jetzt genauer wahrnehme.

00:44:55: Also mein Körper auch meine Gefühle die Unruhe da ist auch immer was mir gut tut Gedanken Auch das was Kraft kostet und das was sich stimmig oder eben nicht mehr stimmlich anfühlt.

00:45:14: Genau Und so verbindet sich das auch gut.

00:45:19: Thema.

00:45:20: Commitment und Positionierung, eine Entscheidung nicht nur treffen sondern ihr im Alltag auch Raum geben ist da für mich wahnsinnig wichtig.

00:45:29: denn wenn du diese Entscheidung keinen Raum gibst dann folgen nicht die Handlungen die dazu führen dass du das was du entschieden hast auch lebst.

00:45:42: und da wünsche ich dir sehr dass du dir da immer mal wieder Zeit nehmst, um da genau hinzuhören.

00:45:55: Und ja ... die Frage, nimm sie gerne mit aus dem... hoffentlich war es gut und hilfreich für dich da mal drüber nachzudenken.

00:46:04: also mir hat's echt gut getan und ich hoffe du kannst was damit anfangen.

00:46:11: Ich danke dir auf jeden Fall sehr dass du dabei warst und wenns interessant genug ist teilst gerne und gib mir auch ein Like.

00:46:20: Du weißt ja Das hilft.

00:46:24: Ich verabschiede mich mit der Frage von dir last words, von mir for you.

00:46:32: Wofür möchte ich heute bewusst stehen und was folgt daraus ganz konkret?

00:46:37: Also ganz viel Freude beim Nachdenken.

00:46:40: bis zum nächsten Gedanke Spaziergang.

00:46:43: Ciao!

00:46:54: Vielleicht machst du gleich heute einen ersten ungewunden Schritt, mag ja auch noch so klein sein.

00:46:59: Überrasche dich selbst, stelle die Himmelsrichtung auf den Kopf und make change happen!

00:47:05: Und wenn du Fragen oder Anregungen hast oder dich zu einem interessanten Thema mit mir gerne verabreden möchtest dann schick uns doch einfach eine Mail unter podcastatcoaching-im-business.de.

00:47:21: Hier kannst du uns auch gerne eine Sprache nachher schicken, wenn du möchtest.

00:47:25: Und natürlich freuen wir uns auch, wenn Du unseren Podcast teilst und ihn auch abonnierst!

00:47:32: Auf jeden Fall freue ich mich auf Deine Gedanken dazu und sage Tschüss bis im nächsten Monat.