00:00:07: Mein Name ist Bettina Seil-Whitelaw und du hörst meinen Podcast, Gedankspaziergang und andere Umwege.

00:00:15: Ich heiße dich herzlich willkommen zu einem Mix aus inspirierenden Geschichten kurzen Interviews und überraschenden Assoziationen.

00:00:24: Jeden Monat unternehme ich gemeinsam mit einem Gesprächsgast einen Spaziergang auf dessen Weg wir feine Impulse zu einem ausgewählten Thema sammeln.

00:00:34: Denn was immer dein innerer Kompass anzeigt, welche Straßen deine Landkarte auch verzeichnet.

00:00:39: Ich bin sicher Veränderung ist möglich und sie entfaltet bereits im ganz kleinen eine große Wirkung.

00:00:55: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge vom Gedanke Spaziergang.

00:00:58: heute geht es um ein Thema das für mich sehr viel mit innerer Führung zu tun hat Das Thema Selbstwirksamkeit.

00:01:05: also mit der Erfahrung ich Bin meinem Leben nicht nur ausgeliefert.

00:01:11: Ich kann etwas gestalten und ich kann mich auch ausrichten, auf eine Weise handeln die wirklich zu mir passt.

00:01:19: Super, super wichtig!

00:01:20: Und ich freue mich sehr dass ich darüber heute mit einer ganz besonders tollen Frau spreche.

00:01:26: Janine Heidt Hallo,

00:01:28: schön wieder hier zu sein

00:01:29: Genau und ich sage jetzt mal auch ein paar Sachen zu dir.

00:01:32: du bist nämlich eine wundervolle Künstlerin Ja.

00:01:38: Feinline Tattoo-Artistin, also wundervoll in Hamburg.

00:01:42: wir haben gerade vorhin drüber gesprochen.

00:01:44: ich bin demnächst im Staat.

00:01:46: Wir haben rausgefunden Ende November

00:01:48: Anfang November meinst du?

00:01:50: Ja Anfang November.

00:01:51: Also da brauche ich auch so ein Anchor Tattoo.

00:01:55: Das packen wir einfach mal in die Show Notes Super wichtig guckt sie euch an es ist toll Du arbeitest mit Linien Mit Motiven, also mit Körpern und Geschichten von Menschen.

00:02:07: Wohin hast du mir auch schon die eine oder andere Frage gestellt?

00:02:09: Das machst du ganz toll!

00:02:11: Also damit die Sachen dann auch griffig werden.

00:02:15: Es soll ja nun auch das Richtige sein was da landet.

00:02:18: Und genau das hat für mich ne ganze Menge mit dem Thema auch Selbstwirksamkeit zu tun.

00:02:26: Da geht es vielleicht auch um leisere Entscheidungen irgendwie um Linien, um Stimmigkeitsaspekte.

00:02:32: Ja, Titus können ziemlich therapeutisch sein.

00:02:34: Vor allen Dingen erste Tattoos.

00:02:37: Dann muss man bereit sein das nach Außentragen zu können.

00:02:39: Genau und da habe ich jetzt das eine oder andere zu dir schon gesagt.

00:02:44: Ich freue mich mega dass du da bist.

00:02:46: wir haben ja schon mal so ne.

00:02:48: Das zweite Mal

00:02:48: ein Podcast Session da war ich bei dir damals.

00:02:51: da hattest du damals kann man schon sagen hatteste noch einen Podcast.

00:02:54: Ich glaube das machst du jetzt gerade gar nicht mehr Weil du bist so wahnsinnig ausgelastet und sie hat immer wieder neue, wundervolle Ideen.

00:03:01: Ja ich

00:03:01: musste mich neu fokussieren.

00:03:02: ja!

00:03:04: Genau da ist das eine an rausgeflogen.

00:03:06: jetzt habe ich ja nun ein bisschen zu dir gesagt.

00:03:08: vielleicht sagst du auch nochmal dass eine oder andere zu dir

00:03:13: was ich mit den Tattoos mache?

00:03:15: Aber du kannst auch zu dir so wer bist eigentlich?

00:03:20: Das ist ja jetzt nicht ganz große Frage.

00:03:25: Also auf jeden Fall hab ich in Bezug zu diesen Coaching-Themen, mit denen du dich viel auseinandersetzt und überhaupt mentalen Themen.

00:03:32: Mein Podcast war auch zu diesem Thema ... Der ist auch noch online übrigens.

00:03:37: Der heißt ja Kopfgeflüster-Mental.

00:03:39: Auch in die Show notes?

00:03:41: Yes!

00:03:43: Und da habe ich mich einfach auch viel privat mit diesen Themen auseinandergesetzt, die uns alle im Kopf umflüstern.

00:03:50: Mhm Und ja, deswegen kenne ich mich da ganz gut aus, würde ich sagen.

00:03:54: Weil ich einfach selber diese Erfahrungen durchlebt habe mit schwerer Depression ADHS-Posttraumatürbelastungsstörung und ich finde wichtig dass man darüber redet sich dafür nicht schämt und für Sichtbarkeit sorgt.

00:04:11: Dadurch bin auch in so tolle Kontakte gekommen wie mit dir oder anderen Coaches und darf auch manchmal zum Beispiel mit einer Kollegin auf Juist so Workshops geben.

00:04:23: Das machen wir auch im September könnte.

00:04:25: Die tolle Wenke?

00:04:26: Ja, genau!

00:04:29: Da machen wir einen kreativen Selbstfürsorge- Workshop noch im September auf Juast.

00:04:35: Auch das ... da habt ihr bestimmt schon was.

00:04:37: Das kann ja auch in die Shownutz packen.

00:04:38: Ihr merkt schon es landet eine ganze Menge in den Shownuts.

00:04:42: von Herzen gerne, denn auch Wenke schätze ich sehr.

00:04:45: Die hat ja bei uns die Coaching-Ausbildung gemacht und sich dann klar positioniert.

00:04:49: Und ihr beide macht doch öfter was zusammen?

00:04:51: Ja

00:04:51: genau!

00:04:52: Ich übernehme halt eher den kreativen Part und sehe eher so den Coachy-Part mit dem Know how und das ergänzt dich halt ganz gut.

00:05:00: Du hast jetzt schon eine ganze Menge mehr zu dir gesagt und genau das ist so ... weil ich habe ja vorhin von du machst Linien.

00:05:08: also da fällt mir ein Was ist so deine Linie?

00:05:15: Ist das etwas auch unsere Lebenslinie, was wir vielleicht erst spüren müssen.

00:05:20: Du hast vorhin von Depressionen gesprochen und vertrauen Menschen oder du auch insbesondere dann der Eigenlinie.

00:05:31: gab es da irgendwie so eine Erfahrung.

00:05:34: Also ich habe mir natürlich ein bisschen vorher Gedanken gemacht Wo war das denn so Thema in meinem Leben?

00:05:42: Und Selbstwirksamkeit habe ich auf jeden Fall ein großes Thema mit, weil ich hab immer gedacht früher.

00:05:50: Dass es bedeuten würde man muss es alleine schaffen und dass ist ja nicht Selbstwirksomkeit sondern Selbstwirksamkeit ist, dass du aktiv Einfluss haben kannst auf dein Leben.

00:05:59: dafür musst du aber erst mal rausfinden was sind deine Bedürfnisse deine Werte usw.

00:06:04: Das war mir zum Beispiel überhaupt nicht klar.

00:06:06: das habe ich erst nach der Depression oder während der Depression, wo ich dann in Therapie gegangen bin gelernt.

00:06:14: Das war einfach Wissen was ich nicht hatte und ich bin in schwierigen Verhältnissen groß geworden.

00:06:18: das heißt Ich bin eher ein überangepasster Mensch.

00:06:21: meine Bedürfnisse hatten kein Raum aber ich hatte hab so einen Glaubenssatz in mir.

00:06:25: ich kann das schon alleine ich kann mich eh auf keinen verlassen Und das meine ich so.

00:06:30: da musste ich echt lernen.

00:06:32: dass ist aber Nicht selbstwirksamkeit sondern da kommt noch eine Erweiterung hinzu.

00:06:37: Und du hast halt gerade gesagt, das hast Du geschafft auch indem Du Dich in der Depression den Themen gestellt hast und danach weiter damit gearbeitet hast.

00:06:47: Was war da so eine Haupterkenntnis für Dich?

00:06:51: Ja die Haupterkennens war dass ich davor ein Leben gelebt habe was gar nicht meinen eigenen Werten entsprach sondern Werten die Ich übernommen habe.

00:07:03: Weil meine Bedürfnisse keinen Raum hatten, waren mir das einfach nicht klar.

00:07:06: Und das war ein richtig krasser Aha-Moment.

00:07:08: Ich hab ganz andere Werte und das heißt alles was ich bis jetzt gemacht habe jobmäßig usw.

00:07:13: Passt du überhaupt nicht dazu?

00:07:14: Deswegen hab' ich mich so ausgebrannt.

00:07:16: deswegen bin ich jetzt da in der Depression.

00:07:19: Das war der dickste Aha-Moment und ab da konnte ich dann auch selbst wirksam sein!

00:07:25: Und da hast du ja viele verschiedene Sachen gemacht.

00:07:28: Kannst du auch noch was sagen?

00:07:30: Ich hab so gedacht, du warst bei DSDS aber das stimmt gar nicht weil es ist noch ein Thema an dem du arbeiten möchtest.

00:07:35: Das singen

00:07:36: kann ich nicht viel.

00:07:36: Das Singen lernen kommt dann noch also wartet das mal ab.

00:07:40: Also ich denke mal so drei Jährchen vielleicht.

00:07:45: Nächstes Jahr machst du jetzt erstmal den Workshop und dann mal schauen Du warst aber bei Germany's Next Topmodel.

00:07:53: Genau, das ist schon zwanzig Jahre her.

00:07:56: Das war die zweite Staffel.

00:07:58: Aber das hat natürlich mir auch ganz viel Positives gegeben.

00:08:02: Dann hab ich eine Selbstwirksamkeit erfahren, weil ... Ich war vorher eher so Außenseiter, eher so das hässliche Endlein.

00:08:11: Kann man sich null vorstellen?

00:08:13: Ich bin krass gemobbt.

00:08:15: aber das war auch, weil ich hatte eine dicke Brille und Außenbogen.

00:08:19: Und war dann auch sonst so, hatte nicht die coolen Klamotten und so.

00:08:23: Dadurch war ich einfach ... Kinder sind da gnadenlos oder Teenager?

00:08:27: Dann war das der erste Moment, wo man mir gesagt hat, du bist ne hübsche Frau!

00:08:32: Hat mich da so wahrgenommen, dass hat mir schon ganz viel Selbstbewusstsein angegeben.

00:08:37: Das ist echt krass.

00:08:39: Ich weiß gar nicht ob ihr die Kinderstimmen hört.

00:08:41: Du hörst ja auch.

00:08:43: Hast du sie nicht?

00:08:43: Also die sind von draußen.

00:08:45: Vielleicht hätten wir das Fenster zu machen sollen, vielleicht auch nicht.

00:08:47: Vielleicht hört ihr die alle gar nicht.

00:08:49: aber es passt gerade so gut weil Du ja auch erzählst wie Bist Du aufgewachsen.

00:08:54: was hast Du gelernt und Wie wenig hast Du das Gefühl gehabt von Selbstwirksamkeit?

00:08:59: und da

00:09:00: zum ersten Mal wohl ich stell mir schon vor Es war ja auch wahrscheinlich anstrengend und schwierig oder Ja

00:09:07: und man wurde natürlich alleine für seine Optik auch viel kritisiert.

00:09:10: Und das ist natürlich auch schwierig, vor allen Dingen so kann man ja auch schnell eine Störung durchentwickeln wie Magersucht oder einfach ein falsches Körperschema entwickeln und so.

00:09:22: Aber da hab ich irgendwie Glück gehabt!

00:09:24: Bei mir hatte das eher einen positiven Effekt.

00:09:26: Ja also deswegen... Ich kann das gar nicht nachvollziehen, dass sich jemand so gewesen ist.

00:09:34: Weil es unglaublich ist ... Du hast einfach ein wundervoll schönes Gesicht und auch eine tolle Ausstrahlung.

00:09:41: deswegen aber ja so ist das dann manchmal.

00:09:43: also wenn wir in Verhältnissen erst mal groß werden wo wir uns anpassen und auch gar nicht uns sehen und uns mehr oder weniger verbiegen wie oft passiert das?

00:09:57: Mir fällt dazu das Bild von der Raupel, die dann zum Schmetterling wird ein und so.

00:10:02: Also auch da ist es ja wichtig erstmal dieses Momentum festzustellen.

00:10:06: ich will da nicht nur funktionieren.

00:10:08: war das so einen Moment wo du gedacht hast Ja da is mehr möglich?

00:10:13: Ja weil wenn man in der Depression rutscht merkt man ja zum ersten mal Ich funktioniere nicht mehr.

00:10:18: Ich habe da gerade gar keinen Einfluss drauf geht einfach nichts mehr.

00:10:22: Und Das heißt, dann hat man ja ... Dann lächzt man danach wieder in eine Selbstwirksamkeit zu kommen.

00:10:32: Und dafür muss man halt erst mal akzeptieren, dass es so ist?

00:10:36: Also den Widerstand weg!

00:10:39: Du bist halt was keine Kontrolle mehr gerade.

00:10:42: Das ist auch schon ein schwieriger Step, weil denen braucht man um sich helfen zu lassen und das war für mich auch etwas.

00:10:48: dazu gehört Vertrauen die Bedürfnisse erkennen, äußern und dann Hilfe annehmen.

00:10:56: Und erst dann kann man selbstwirksam werden?

00:10:58: Ja

00:10:59: das war dann alles später, ne?

00:11:00: Also DSDS, nein Entschuldigung, ich bleibe dabei weil es wird noch kommen.

00:11:07: Also du hast Germany's Next Topmodel gemacht, das war wahrscheinlich recht früh.

00:11:11: Ja da war ich zwanzig und es hat mich natürlich auch unabhängiger gemacht von meinen Wurzeln.

00:11:18: also danach hatte ich viele Jobchancen, konnte mich selber versorgen war weniger abhängig und diese Druckmittel, die vorher so ein bisschen benutzt wurden, waren dann weg.

00:11:28: Da kam ich auch in eine Selbstständigkeit einfach finanziell.

00:11:33: Und dann war da so einen Moment, dass du es vielleicht erst im Kopf verstanden hast?

00:11:37: Also das Thema mit dem Raus aus dem Funktionier-Modus oder ist das einfach so passiert?

00:11:43: Weißt du also wie war das für dich dieser Moment?

00:11:45: weil du hast gesagt, da musste ich auch loslassen.

00:11:49: War das eher im Kopf verstanden oder war das körperlich gespürt?

00:11:54: Oder haben da alles zusammen?

00:11:56: Also der Punkt kam ja wirklich erst so in meiner Depression, wollte ich sagen.

00:12:03: Ich habe vorher gar nicht so intensiv gefühlt.

00:12:05: Ich hab immer nur gelernt, alles wegzudrücken.

00:12:08: Ich kannte auch nicht die Zusammenhänge.

00:12:11: welches Gefühl will dir welches Bedürfnis mitteilen?

00:12:14: Und ich kann mich daran erinnern, dass unfassbare Wut in mir hatte.

00:12:17: Das steht ja so zusammen mit Autonomie und das war das.

00:12:22: Ich musste mich da abnabeln und lösen meinen Grenzen mal setzen und wirklich autonom werden.

00:12:29: Und nicht denken, ich muss jetzt anderen gefallen.

00:12:31: Ich muss das alles für andere erledigen.

00:12:33: Wo bleib' ich denn dann?

00:12:36: Und das ist passiert während der depressiven Phase, also dafür dass du gespürt hast.

00:12:42: Ja irgendwann bin ich wieder ins Spüren gekommen.

00:12:44: da macht man ja viele Therapiedinge damit man wieder ins spüren kommt und dann war da erst mal ganz viel Wut.

00:12:50: die und die war aber vorher überlagert mit Traurigkeit.

00:12:54: Ja und was war für dich an diesem Schritt besonders schwer eigentlich?

00:13:00: Das zulassen also weil wenn man Nicht gewöhnt ist, dass man eine Autonomie erfährt.

00:13:06: Dann hat man meistens auch dieses Muster, das man nicht wütend sein darf.

00:13:12: Also das hatte ich auf jeden Fall total drin.

00:13:14: Weil dafür war kein Platz ... Ich muss ja gucken, dass ich überlebe.

00:13:18: also wenn ich da wütent gewesen wäre, hätte ich quasi nicht überlebt.

00:13:23: deswegen dieses Gefühl wurde mir nicht gestattet und deswegen hat sich das angestaut ohne Ende.

00:13:28: Und magst du sagen was da so noch los war, also bei dir.

00:13:33: Also was war da?

00:13:34: wie bist du groß geworden?

00:13:35: Es ist bestimmt auch interessant weil meistens kommen natürlich die Sachen aus unserer Kindheit und so die Muster nicht immer aber in vielen Fällen deswegen.

00:13:48: Die Fantasie wird jetzt natürlich angeregt von den Menschen, die uns zubringen.

00:13:51: Ja ich

00:13:51: kann das jetzt immer auch lösen.

00:13:54: Ich bin beinahe alleine erziehenden Mutter groß geworden mit zwei Halbgeschwistern auch von unterschiedlichen Vätern.

00:14:00: Ich bin aber mit neun Jahren Abstand das älteste Kind, hab dadurch halt auch viel Verantwortung für meine Geschwister übernommen in diesem Familienkonstrukt und ich weiß nicht genau was bei meiner Mama los ist, aber irgendwie ist da was?

00:14:18: Ich würde denken es geht Richtung Nazismus hatte ich es einfach schwer.

00:14:26: Und meine Geschwister auch, also das heißt ... Ich musste wirklich immer so zurückstecken und da ist noch ganz viel mehr.

00:14:34: Es waren wirklich schwierige Verhältnisse, aber die finde ich jetzt tun nichts zu

00:14:38: sagen.

00:14:38: Nein, nein!

00:14:39: Das ist so, weil die Fantasie wird natürlich angeregt.

00:14:41: Was war da los?

00:14:42: Und das ist dann eine ganze Menge.

00:14:44: Da hast du auch viel gelernt, gut zu funktionieren dich da einzuschügen und für Geschwister zu sorgen usw.

00:14:53: Und dann dieser Switch, also das ist auch im Grunde genommen was sehr Schönes, was du da beschreibst.

00:15:02: aber du brauchtest offensichtlich die Depressionen dieses komplette Loslassen und Dich Einlassen nochmal neu und dann hast du angefangen, die Wut zu spüren.

00:15:15: Also sofort als ich in die Depression gerutscht bin das erste was gemacht habe ist den Kontakt zu meiner Mutter abzubrechen.

00:15:21: Ich brauchte da die Autonomie Und das war total hilfreich.

00:15:26: also das hat wirklich alles so geändert und ich bin bis heute nicht in dem Kontakt.

00:15:32: also das ganze ist fünf Jahre her.

00:15:34: aber ich hab dadurch unfassbarerweise geschafft Den Kontakt zu meinem Vater aufnehmen hab ich mir vorher nicht erlaubt und der war auch nicht erwünscht von meiner Mutter.

00:15:43: Und jetzt habe ich da eine Riesengrußfamilie dazu geworden, das ist ne ganz süße Geschichte.

00:15:47: Ja,

00:15:48: wir haben vorhin auch noch mal drüber geredet und du hast mich dann angestrahlt, du strahlst auch jetzt.

00:15:52: also du bist einfach mega happy, dass du da in diesem riesengroßen Familienverbund mit ganz viel liebevollen... Menschen zu tun hast, die dich auch gerne aufgenommen

00:16:07: haben.

00:16:08: Ja genau ich war da erwünscht und hätte ich halt nie gedacht.

00:16:11: Nein und deswegen lohnt es sich dann auch diesen Weg weiterzugehen.

00:16:16: was würdest du so sagen ist wenn Du jetzt an Selbstwirksamkeit denkst Was ist das für Dich so?

00:16:26: ein starker Satz oder Anker?

00:16:33: Ja, muss ich gerade überlegen.

00:16:34: Also wichtig ist vielleicht Selbstwirksamkeit entsteht nicht durch Lob oder so sondern durch Erfahrung?

00:16:44: Das finde ich ist sowas was bei mir richtig hängen geblieben ist.

00:16:47: und ja auch also das war sich eben schon mal meinte ich habe halt diesen falschen Glauben gehabt dass Selbstwirksamkeit ist Ich muss alles alleine schaffen aber das ist es Nichts Sondern durch die Fähigkeit aktiv Einfluss zu nehmen auf dein Leben, aber dafür musst du wissen was halt deine Grenzen sind und Bedürfnisse.

00:17:10: Und auch Menschen zulassen den du vertrauen möchtest die du auswählst.

00:17:15: Ja ich denke es ist so es hat ganz viel mit so richtig einlassen auch ins leben zu tun und dazu gehören halt auch ganz viele andere Menschen und Kontakte.

00:17:26: Also es macht sie ja auch schön und lebendig, ne?

00:17:30: Und du hast recht.

00:17:31: also auf der einen Seite ist das natürlich dann auch mutig sich so richtig da rein zu begeben in diese Vielfalt und Fülle von Erfahrung die man die wird dann alle machen können da draußen im Kontakt zu anderen Menschen.

00:17:47: und gleichzeitig brauchen wir natürlich auch die Fähigkeit immer wieder zu gucken wie komme ich jetzt zurück zu mir?

00:17:55: Ja,

00:17:56: ich hab was überlegt.

00:17:58: Das ist ja das Thema Vertrauen aber es hat so mehrere Ebenen ne?

00:18:01: Es ist ja einmal das zu dir selber Aber dann auch zu anderen Menschen So ein Beziehungsvertrauen.

00:18:07: dass ist ja natürlich mit dem Muster was Ich jetzt eben eingerissen habe hatte ich eine hohe selbstvertrauen aber an geringes beziehungs vertrauen.

00:18:15: und Dann weiß man daran muss sich arbeiten.

00:18:17: ich muss dann erlauben einfach mal ins kalte Wasser springen und vertrauen, mehr als enttäuscht werden kann man ja nicht.

00:18:26: Mein Vater war vorher nicht da und dann hab ich vertraut und jetzt ist er da!

00:18:31: Das Schlimmste was passiert wäre es wär so wie vorher, weil eigentlich kein Risiko ein.

00:18:36: Also was für eine schöne Erfahrung ne?

00:18:38: Weil du da mutig weitergegangen bist und du hast einfach geschaut und den Kontakt geknüpft Und dann ist es jetzt so eine wahnsinnige Bereicherung für dein Leben.

00:18:51: Also, nun kenne ich dich schon eine ganze Weile und das ist aber schön, dass du zu sehen ... Weil das Christen jetzt geschenkt, das ist einfach da, ne?

00:19:01: So ein künftes Gefühl genau, das wollte ich auch gerade sagen von Zugehörigkeit wo Menschen einfach heilen können, wo man, wo du einfach so sein darfst wie du eben bist, ne.

00:19:12: Das

00:19:12: ist echt

00:19:12: schön!

00:19:14: Also zu was hat es dir noch weiter geholfen, auch jetzt dass du ...

00:19:18: Resilienz.

00:19:20: Mhm.

00:19:20: Also klar gerade so wieder wenn man aus vielen Verhältnissen kommt sagen immer Leute ah die ist so stark oder so ja aber da hat keine Wahl das muss dich sein.

00:19:31: Ja.

00:19:32: So aber jetzt so lernen Resilienten zu sein das ist ja auch wieder etwas anderes ne?

00:19:38: Das finde ich ist so wahre innere Stärke für mich.

00:19:43: Und wie fühlt sich das an?

00:19:45: Wo fühlst du das bei dir?

00:19:47: Herzgegend auf jeden Fall.

00:19:49: Und es ist ein ganz sicheres Gefühl.

00:19:52: Wow!

00:19:53: Das ist auch sehr rührend, wenn ich dich jetzt anschaue und ... Ja, genau.

00:20:04: Wenn ihr uns hier sehen könntet... Es ist schon sehr berührend und fühlbar echt, dass das dann einfach Da ist, da badig drin gefühlt so eine Sicherheit die einfach anders aus dir herausstrahlt.

00:20:20: Was ist damit anders möglich?

00:20:21: auch in Bezug auf das Thema Selbstwirksamkeit und weitergehen?

00:20:25: Weil ich hab gerade so gedacht Veränderung... Also Selbstwirksamkeit hat ja immer wieder neu irgendwas mit Veränderungen zu tun weil ich bewege mich ja in irgendwelche neue Richtungen.

00:20:39: Manchmal sind es dann vielleicht erst so leise Gedanken, Gefühle zu.

00:20:46: Also man wird mutiger dadurch.

00:20:49: Wenn ich jetzt in meinem Lebenslauf rückschaue, hatte ich schon viele verschiedene Jobs und war immer wieder mutig oder hat mich neu erfunden.

00:20:58: Also titulieren tue ich ja auch erst seit drei Jahren.

00:21:02: Ja genau, weil vorher hast du ja auch ... Ich weiß nicht, machst du das noch mit der Moderation?

00:21:06: Ja die

00:21:06: Moderation mache ich noch.

00:21:09: Das mache ich ja beim Satz eines Frühstücks Fernsehens als Mode-Expertin.

00:21:12: Und das kommt daher, dass ich vorher Fashion-Stallistin war.

00:21:19: Ja genau und es ist jetzt aber auch schon so, wenn ich dich hier zur Anschau sagen würde, dass der Blumstrauß zu dir als Person gehört oder sagst du nee, das ist nichts sondern es ist da wo ich jetzt bin.

00:21:34: habe ich mich gefunden?

00:21:36: oder wie würdest du das beschreiben?

00:21:38: Ja, ich hab jetzt auf jeden Fall was beim Tätowieren.

00:21:43: Habe ich das erste Mal so richtig das Gefühl dass sich in der Richtung meiner Werte einen Job habe.

00:21:51: So weil da gibt mir ganz viel Sinn und Wertschätzung und das sind anscheinend zwei hohe Werte von mir und die habe ich vorher mit Modestyling nicht befriedigt bekommen.

00:22:02: Und das ist halt ganz intensiv, wenn man jemand tätowiert.

00:22:06: Der muss einen Vertrauensvorschluss geben.

00:22:09: Ich mache individuelle Designs da geht man in den intensiven Austausch also so wirklich oft therapeutisch was alles hochkommt.

00:22:16: ja

00:22:16: ich habe schon gemerkt welche Fragen du mir gestellt hast also wirklich sehr sehr intensiv und nachhaltig angeregt ne?

00:22:23: Ja genau.

00:22:24: also kommt häufiger vor dass gerade erste Tattoos mache ich auch viele Ja, schon ein Zeichen dafür ist dass die alle bei mir landen.

00:22:33: Genau das wäre ja für mich genauso.

00:22:35: dann Christia für mich genau so und wenn ich mache es.

00:22:38: Also ich glaube einerseits scheint ich jemand zu sein dem man leicht vertrauen kann oder gerne vertraut.

00:22:45: Das ist ein Ding und vielleicht stelle ich die richtigen Fragen und mache individuelle Designs und macht das so zusammen?

00:22:53: Man muss mit keinem fertigen Motiv zu mehr kommen oder so.

00:22:57: Und ich denke gerade vielleicht ist es auch, dass du in echt die Begegnung in den Kontakt gehen kannst.

00:23:03: Bei all dem weißt du was du so erlebt hast?

00:23:06: Es ist so glaubwürdig auch.

00:23:08: Also da hast du einfach eine tiefe Verbindung.

00:23:12: also... zu dir, wenn wir jetzt auch hier so sitzen oder so nachdenkst und freuen mir die Fragen gestellt hast.

00:23:20: So was da für mich wichtig ist und man erzählt es dir gerne also das ist so da ist einfach viel ja warst du schon an Wegstecke gegangen bist und Und dass es so

00:23:35: vielleicht

00:23:36: tief und intensiv.

00:23:37: deswegen glaube ich Ja

00:23:39: was mein ging überraschende

00:23:42: genau

00:23:43: Ja, und so präsentiere ich mich natürlich auch auf Instagram.

00:23:46: Da bin ich sehr offenehrlich.

00:23:48: Erzähl da genau das was ich ja alles empfehlt habe.

00:23:51: Auch meine mentalen Themen und so.

00:23:53: Und da sagen mir auch viele haben mir das schon widergespiegelt dass sie mich deswegen auch ausgesucht haben weil ich sie verstehen kann weil ich das selber erfahren

00:24:01: habe.

00:24:03: Und da merken wir wieder, wie wichtig es ist auch dann in die Echtheit oder Authentizität.

00:24:09: Ist mir dazu wenig.

00:24:10: also es geht schon um was tieferes ne?

00:24:13: Also Echtheit, Glaubwürdigkeit das sind dann so Themen, die da auch eine Rolle spielen und dann öffnen sich Menschen.

00:24:22: ja und genau.

00:24:26: ich frage mich also für mich muss selbst Wirksamkeit ja gar nicht irgendwie so so was Großes sein, weißt du?

00:24:34: Manchmal ist es auch ein Nein zu bestimmten Dingen oder ein bewusstes Jahr.

00:24:41: Du hast gerade auch vom Sichzeigen gesprochen mit dem Tattoo jetzt oder grundsätzlich dich zu zeigen und gleich etwas dranbleiben zu tun.

00:24:52: Oder es ist einfach einen Moment in dem ich merke ... Ich verbiege mich nicht mehr wie vorher.

00:25:02: Ich

00:25:03: darf so sein, wie ich bin.

00:25:05: Und genau da entsteht eine innere Stärke.

00:25:11: und wenn du für dich die innere Sterke beschreiben müsstest was würdest du sagen ist das genau?

00:25:23: also von davon So Sicherheit gesprochen, aber gibt's da vielleicht noch etwas?

00:25:28: Ja sicher.

00:25:29: Ich hab die Erfahrung gemacht.

00:25:31: also wirklich ich bin in meiner Depression sehr dankbar weil das man viel mit schmerzhaften Gefühlen konfrontiert und wenn man dann ja Erfahrungen machen darf dass man handlungsfähig bleibt das ist für mich eine Stärke.

00:25:44: Also bist du das zum Beispiel auch wichtig dass so diese Dankbarkeit Deiner Depression gegenüber.

00:25:51: Also sprich, du hast es voll und ganz angenommen und dich dem gestellt?

00:25:55: Ja!

00:25:56: Da musst du mal einmal durch.

00:25:58: Der Schatz liegt hinter deinem Drachen.

00:25:59: Das

00:26:01: ist auch ein schönes Bild.

00:26:03: Genau.

00:26:04: Und ich frage mich, brauchst Du innere Stärke für den Kontakt zu Menschen oder in Bezug auf Kreativität?

00:26:15: wie stelle ich mir das davor?

00:26:21: Ja, also man muss auf jeden Fall halten können.

00:26:24: Also wenn ich da so Situationen dann habe ... Also dann weinen manchmal auch Leute vor mir nach?

00:26:31: Die sind dann sehr emotionalisiert oder so.

00:26:33: das muss man natürlich halten können aushalten können und die triss können und dass nicht auf sich projizieren oder irgendwie.

00:26:41: Da muss man sich innerlich für abgrenzen können.

00:26:45: Das würde ich in dem Fall so beschreiben.

00:26:48: Und gibt's auch schon mal so eine Situation, weil du bist ja auf Instagram und so unterwegs oder bei ... Nein.

00:26:54: Ich sag jetzt nicht wieder DSDS, dann Germanis Next Stop Model und später.

00:26:59: also wenn du ... Oder jetzt bei der Sat-Eins Frühstücksmoderation?

00:27:03: Also wenn dich Leute bewerten heutzutage wie ist das eigentlich für dich?

00:27:08: Ich muss sagen vielleicht ist es durch diese offene Art die ich an den Tag lege dass ich da bis jetzt überhaupt keine negativen Erfahrungen gemacht habe.

00:27:17: paar nettes Feedback.

00:27:19: Ich hab noch gar keinen Hate da erfahren, also wir schreiben Kunden manchmal ein paar Wochen später noch wie happy sie über das Tattoo sind, schick mir ein Foto davon und sagen was das für eine Auswirkung auf ihr Leben hatte.

00:27:34: Also es ist wirklich eine hohe Wertschätzung und so.

00:27:37: Also muss ich sagen, Glück nicht da und ich glaube dass hat einen Grund warum's nicht

00:27:43: da ist.

00:27:44: Ja, das glaube ich auch.

00:27:46: Also wenn du sagst es hat einen Grund also du ziehst nicht an dass das eine was vermutest du woher das kommt?

00:27:53: Ich glaube einfach da sich viel Liebe reinstecke und viel gebe und wenn das Menschen spüren dann...

00:28:00: Genau!

00:28:01: Also ich habe gerade überlegt als ich dir so zuhörte wie würde ich das beschreiben also diese Verwurzelung mit dem was du tust und das strahlts.

00:28:10: daraus würde ich das manchmal auch beschreiben, so wie ich meinen Beruf im Sinne von Berufung, Protestbegleitung verstehe.

00:28:20: Da bin ich wohl und ganz in dem Augenblick und Prozesse halten usw.

00:28:27: Und das ist natürlich ein maximales schönes Gefühl, denke ich gerade so.

00:28:32: Im Bezug auf, wie wirksam kann ich sein?

00:28:36: Also

00:28:37: da könnte ich jetzt mit dir um die ... um die Wette, Verrührung weinen.

00:28:43: Weil es einfach sehr bewegend ist so was Tolles tun zu dürfen.

00:28:46: Ja,

00:28:48: das ist eine tolle Arbeit zu haben womit man Menschen berührt.

00:28:54: Das kenne

00:28:54: ich auch

00:28:55: und denke aber es ist auch mehr weil wenn wir hier sitzen in diesem Kontakt jetzt gerade sind dann ist es einfach unglaublich tief Und ich denke, das geht auch ohne das berufliche.

00:29:14: Hat auch viel mit mutig sich einlassen und sich zeigen zu tun.

00:29:21: Das ist für mich immer wieder ein neues Abenteuer.

00:29:25: Gerade wenn die Portion Liebe da reinkommt – also das von Liebe gesprochen.

00:29:31: Ich glaube, Liebe ist auch wichtig.

00:29:33: Also Liebe Das, was wir so tun für die anderen.

00:29:38: Für sich selber und es gehört auch mit rein.

00:29:40: Ja

00:29:41: voll.

00:29:41: Also viel mit Menschen und sozialen Liebe.

00:29:45: Da frage ich mich also eine schöne Frage für all diejenigen, die so zuhören wie ist das eigentlich bei dir?

00:29:51: Und wann hast du denn so Momente wo du das so tief erlebst?

00:29:58: Ja, so verwurzelt und eins vielleicht auch.

00:30:01: Manchmal denke ich auch es ist so wie eins mit dem Universum.

00:30:04: da fallen mir so ganz tiefe spirituelle Begriffe ein oder auch gleich sogar christliche also zu dem Göttlichen die Verbindung also das auch was sehr tiefes.

00:30:13: dann

00:30:14: ja Ich finde schon immer weil wir alle Menschen sind sind wir schon verbunden.

00:30:19: Genau Da gibt es ja jetzt und wenn ich das jetzt sage, mache ich's schon fast wieder technisch.

00:30:27: Ich sag's trotzdem also schon nach CG Junk war ja so.

00:30:32: wir sind alle irgendwie in Verbindung über das kollektive Unbefrist aber das kann man ... Das ist schon fast wie da... Wir nehmen die Emotionen raus, aber es ist einfach tiefer.

00:30:42: Ich glaube übrigens dass wir da noch eine gute Lektion lernen dürfen Das auch dieses Aushalten und Halten und Emotionen tragen, wenn es manchmal schwierig ist.

00:30:59: Nicht gleich haben wir alle unsere Strategien von Weglaufen oder was fällt dir da sonst noch so

00:31:06: ein?

00:31:07: Was man da an lustigen Überlebenstrategien hat.

00:31:12: Was heißt du für eine schnuckelinge Überlebensstrategie?

00:31:17: Ja, ich habe ja versucht die abzulegen oder dass sie nicht mehr irgendwie schädlich in Anführungsstrichen sind.

00:31:25: Deswegen fällt es mir gerade ein bisschen schwer daran.

00:31:29: Aber es ist am ehesten immer noch einen Gefühl weg zu drücken würde ich denken.

00:31:32: Ein

00:31:32: Gefühl wegzudrücken und zu laufen woanders hinzugucken was weiß ich irgendwas zu suchen an dem man ablenken kann das ist sehr beliebt auch Genau.

00:31:44: Wie machst du das eigentlich da draußen, wenn ihr uns so zuhört?

00:31:47: Ja, Ablenkung.

00:31:48: Da gibt es ja auch Fehlende.

00:31:50: Also ich kann auch eigentlich ... ist auch, wenn ich den ganzen Tag im Buch lese.

00:31:55: Auch eine Form von Ablenkung?

00:31:56: Ja!

00:31:57: Also es gibt... Es braucht verlauften Podcasts zum Einschlafen.

00:32:00: Zum Beispiel, ne?

00:32:00: Das kenne ich auch.

00:32:02: Damit mein Gedanke Karussell keine Chance hat.

00:32:05: Ich habe mir da jetzt angewöhnt so eine Schlafmeditation einschlagen.

00:32:08: Das ist ein Hinten,

00:32:09: ne?!

00:32:10: Weil das hab ich mir nämlich auch gedacht.

00:32:11: Oh, das war dann vielleicht doch eine ganze Menge noch als Portion.

00:32:16: also Was war das eigentlich nochmal?

00:32:19: Dann höre ich mir am nächsten Tag noch mal an und sage, oh kein Wunder dass ich irgendwie länger gebraucht habe oder wieder aufgebracht bin.

00:32:26: Genau auch das ist natürlich eine Form von ja wegdrücken mich ablenken und manchmal also diese diese Form von Selbstwirksamkeit die will ja auch gehalten werden plötzlich zu spüren.

00:32:39: so was ist das?

00:32:44: Und hast du da eine Idee, was du den Menschen, die uns jetzt gerade zuhören so mitgeben könntest?

00:32:55: Kannst du die Frage noch mal so stellen.

00:32:57: Weil dieses Halten können dessen, also wenn wir jetzt von selbstwirksam fühlen, maximal in der höchsten Sinne, das muss man ja auch erstmal nehmen können.

00:33:09: Frau übrigens auch.

00:33:11: Die Frage ist, hast du dafür so ein Tipp?

00:33:14: So einen Hinweis für die Menschen, die uns zuhören.

00:33:17: Wie das besser oder ganz okay funktioniert?

00:33:22: Ja wenn etwas so überwältigend intensiv ist kann ja jedes Gefühl sein.

00:33:29: Aber wenn es auch dann dieses Selbstwirksames eigentlich ein schönes Gefühl... aber ich mir hilft dann einfach Du atmest wirklich einmal tief in den Bauchatmen und lockerlassen, weil man ist ja dann verspannt.

00:33:42: Und kann es nicht annehmen irgendwo in seinem System?

00:33:45: Ich finde das ist echt die einfachste Art und Weise.

00:33:48: Man kann das überall machen in jeder Situation.

00:33:52: Also völlig simpel könnt auch noch zur Unterstützung die Hand auf dem unteren Bauch legen damit ihr auch wirklich sicher seid dass die Atmung jetzt tief runtergeht.

00:34:02: Wie oft halten wir das auch manchmal fest?

00:34:04: Also könnt ihr ja selber ausprobieren, wie tief atme es du jetzt gerade ein und aus.

00:34:11: Wo stockt die Atbung?

00:34:12: Und einzig schon mal klar wenn ich tiefer runterkomme mit der Atmungen dann fühle ich mich dann wesentlich geerdeter denn es braucht tatsächlich eine Raum um das zu halten.

00:34:24: Ja genau.

00:34:27: Da frage ich mich So mit dem, was du da tust bist du ja jetzt auch ganz anders sichtbar.

00:34:34: Ja das stimmt.

00:34:37: Und genau da frage ich mich wie erlebst du das eigentlich?

00:34:41: Also ist das ein Gefühl von Freiheit oder eher auch Verletzlichkeit oder was dir da sonst noch so einfällt?

00:34:48: vielleicht auch beides?

00:34:50: In meiner erste Assoziation ist dass ich Spuren hinterlasse auf Körper.

00:34:56: Wenn ich jetzt weg wäre, wären die immer noch da.

00:35:00: Und das ist ein total schönes Verbundenheitsgefühl.

00:35:03: Schön.

00:35:04: Ja?

00:35:06: Genau toll!

00:35:07: Ist auch ein schönes Bild denke ich gerade so.

00:35:09: Das ist bei mir übrigens wenn ich so darüber nachdenke.

00:35:13: es ist ein schönnes Gefühl dass ich dafür gesorgt habe möglichst viele Menschen dazu zu verhelfen, in dass sie ihr Potenzial an das Leben und die Vorstellung, dass die jetzt ein anderszufriedenes und glückliches Leben leben können.

00:35:29: Wow!

00:35:30: Ein anders selbst wirksames Leben.

00:35:33: Und ich glaube auch tatsächlich wenn wir so im Kleinen die Dinge ändern und herum es hat auch einen großen Effekt.

00:35:42: Weiß nicht wie es dir da so geht?

00:35:44: Ja ja doch auf jeden Fall.

00:35:52: Das ist interessant weil ich merke jetzt so wollen Dass du im Grunde genommen jetzt satt bist.

00:36:03: Ja,

00:36:04: und das ist so witzig.

00:36:05: also deswegen dass ich merke es so im Kontakt zu dir.

00:36:09: Also wir könnten jetzt noch die eine andere Frage stellen.

00:36:13: aber ich glaube Das ist so gehaltvoll und das ist jetzt gut, die Portion ist gut.

00:36:18: Ja, das war schon ganz schön viel enttäuscht.

00:36:20: Genau!

00:36:21: Und ich glaube, dass es auch ein wichtiges Thema ist also zu merken wann ist es genug?

00:36:27: Also dann habe ich auch... Wann bin ich jetzt voll gefühlt?

00:36:32: und da war jetzt schon echt eine ganze Menge an Emotionen.

00:36:36: und deswegen nochmal als Thema für all diejenigen, die uns zuhören immer zu gucken Es muss nicht immer das alles und noch wie mehr, sondern wo ist auch dann gut.

00:36:49: Weil ich ... Das ist so witzig!

00:36:51: Ich hab dich vorhin angeguckt und gedacht jetzt bist du satt?

00:36:55: Und dann habe ich es gerade nochmal geschaut in Vorbereitung zu heute.

00:37:00: Welche Frage könnte ich jetzt noch stellen?

00:37:02: Aber ich glaube, es braucht gar nichts mehr im Moment, sondern eher noch Wenn du jetzt weißt, dass wir gleich diese Folge beenden.

00:37:11: Gibt es noch irgendetwas was zu den Menschen dir zuhören in Bezug auf das Thema Selbstwirksamkeit und all das was mit Tiefe usw.

00:37:19: zu tun hat?

00:37:20: Und was du denen sagen wollen würdest?

00:37:23: Ja also ich wünsche allen den Mut sich das zu trauen!

00:37:29: Das würde ich sagen.

00:37:30: Und dann schaue ich dich wieder an und denkst, wow das ist echt tief!

00:37:34: Ich kann nämlich sagen es lohnt sich?

00:37:35: Ja

00:37:36: also es ist wirklich es ist lohntsicht.

00:37:38: das wünsche ich euch auch und auch hier wieder gerne teilen Gedanken teilen Auch wenn ihr noch irgendwelche anderen Themen habt die euch am Herzen liegen oder selber mal hierher kommen wollt.

00:37:50: Also da würde ich mich auch total freuen wenn ihr die Glocke aktiviert und vielleicht auch die Folge teilt.

00:37:56: Das wäre ziemlich cool.

00:37:58: Ich sage auf jeden Fall von Herzen, liebe Janina, danke!

00:38:01: Danke

00:38:03: dir, dass ich hier sein durfte und das teilen durfte.

00:38:05: Und ja, ich hoffe wir haben einen positiven Einfluss auf ein paar Zuhörer.

00:38:13: Das wünsche ich mir auch sehr.

00:38:15: Ich würde sagen vielen Dank Genau, viel Spaß beim Weiterbewegen und Nachdenken nachwirken lassen.

00:38:24: Bis zum nächsten Mal im September!

00:38:27: Ciao!

00:38:33: Ich hoffe sehr für dich waren inspirierende Gedanken und nachhaltige Impulse dabei.

00:38:38: Vielleicht machst du gleich heute einen ersten ungewunden Schritt mag er auch noch so klein sein.

00:38:44: Überrasche dich selbst stelle die Himmelsrichtung auf den Kopf Und wenn du Fragen und Anregungen hast oder dich zu einem interessanten Thema mit mir gerne verabreden möchtest, dann schick uns doch einfach eine Mail unter podcastatcoaching-im-business.de.

00:39:05: Hier kannst du uns auch gerne eine Sprache nachher schicken, wenn du möchtes!

00:39:09: Und natürlich freuen wir uns auch, wenn Du unseren Podcast teilst und ihn auch abonnierst.

00:39:17: Auf jeden Fall freue ich mich auf deine Gedanken dazu und sage tschüss bis im nächsten Monat.